「冬場バテ」の最後の記事です。今年の冬は寒暖差もあり、例年以上にマスクの装着が求められる環境。体調を崩さないよう、今回の記事にあるツボをご参考ください。
鍼灸師がおすすめする冬場バテに効果的なツボ
太谿
「原穴」というエネルギーの集まる重要なツボの1つ
【場所】足の内くるぶしの1番高いところとアキレス腱の間の凹んだところ
【効果】身体の水分代謝を整え、冷え・むくみ・コリに効く
【押し方】親指で息を吐きながらゆっくり押し、ゆっくり離す
【押すタイミング】お風呂上りがおすすめ
湧泉
元気が湧き出る泉という意味のツボ。
【場所】足の裏側。足の指を曲げた時にできるくぼみの場所
【効果】脚の冷えや不眠にも効果的！
【場所】足の裏の中央よりやや指側で、足の指を曲げた時に凹むところ
【押し方】両手の親指で少し強めに押す(爪を立てないように注意する)
【押すタイミング】お風呂上りがおすすめ
つぼ押しは、ご自宅にいながら気軽にできるリラックス方法です。ぜひお試しください。
食事、運動が快適な生活を維持するための基本です。今回お伝えしたツボもお風呂上がりなどにぜひ試してください。
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