予防と注意点

飛沫感染予防

マスクの着用、濃厚接触の回避

接触感染予防

こまめな手洗い、こまめなうがい、つり革やドアノブなど多数の人が触れる場所を触った後に口や鼻を触らない

その他の予防

定期的な換気、部屋の湿度を50～60％に保つ

最も大切な事は、

• 規則正しい食生活
• 適度な運動
• 十分な睡眠

で体力・免疫力を落とさない健康な生活を送る事です

感染対策

予防に自信のない方は緊急事態宣言に伴い、ジムやその他運動施設の閉鎖、外出自粛、生活環境の変化により健康的な生活を送れない方も多いのが現状です。

◆専門家の力を借りる

現在、ヨガ・ピラティス・トレーニングなどの運動は自宅にいながらオンラインで行える環境が増えています。先生がいたり、画面上に一緒に行う仲間がいるだけでもモチベーションが上がります！

次回は、鍼灸師が教えてヘルスヘアをお伝えします。