こんにちは！
自由が丘駅徒歩3分の鍼灸サロンKEYAKIです。

今回は食いしばりが美容面与える影響についてです。

ストレスの多い現代社会では“交感神経優位”と言われる自律神経の乱れが恒常化しています。
交感神経優位とは緊張状態の事で脳や身体がリラックスできていない状態です。

そんな緊張状態が続くと眠りが浅くなり、食いしばりや歯ぎしりに繋がってしまうのです。

近年お悩みが増えている『食いしばり』ですが、美容面でお顔にどのような影響を与えてしまうかご存知ですか？

キレイな自分を維持するためにも原因を知り、しっかりと対策をしていきましょう♪

食いしばりがフェイスラインに与える影響

◆理想的なフェイスラインと言われているのは顎のラインが
《　V字　》になっていることです！

しかし、食いしばりをして顎に力が入りやすい人のフェイスラインはエラの筋肉の発達やたるみによって
《　Ｕ字　》に変形してしまう事も…

まずは現状の状態を鏡でチェックしてみましょう！

さらに！！！
食いしばりにより顎の筋肉が硬くなると伸縮性が失われ、頬やその周りの筋肉を引き下げてしまいます。。。

頬が下がるとどうなるでしょうか、、

そう。
たるみが目立ち“ほうれい線”が濃くなってしまうのです…

食いしばりの原因

冒頭でもお話したように食いしばりの主な原因は
《　ストレス・疲労　》であることが多いです！

ストレスや疲労を蓄積しないようにするためには

• 十分な睡眠時間を確保する
• 仕事と休日のメリハリをつけてリフレッシュする時間を作る
• 食事・生活習慣を整える
• 1日の中に脳を休める休息時間を作る(→スマホ、PC、テレビなどから離れる)

など、基本的な生活の見直しが必要です。

たるみやほうれい線に悩まされる事なくいつまでもキレイを保つために
脳を休める習慣を意識しましょう！！