腰痛の歴史

人類が4足歩行から2足歩行へと変わった約350万年前から「腰痛」は始まったと言われています。

オスがメスに対して木の実を取ってあげるために、2足歩行を始めたといわれており、その後、農業が始まり、種まきなど前かがみの姿勢が増えたことにより、椎間板に負担がかかり耐えられなくなっていったそうです。

4足歩行時の背骨の役割は「上半身と下半身をつなぐ」こと。 前足と後ろ足の4点で支えることで背骨は安定していましたが、2足歩行になったことで背骨は直立しなければならなくなりました。

もともとは4点で支え「つなぐ」役割だった背骨が、不安定なうえに上半身の重みを「支える」役割になったため無理が生じ、腰痛の症状が起こり始めました。

日本人の統計データ

日本人の抱える健康問題について

厚生労働省による「国民生活基礎調査(2016年)」によると

  • 1位:腰痛
  • 2位:肩こり
  • 3位:関節痛

となっており、日本人の約7割が、生涯に腰痛を経験するといわれています。

都道府県別腰痛ランキング

都道府県別の腰痛ランキングという統計(2016年:総務省統計局人口推計)によると以下のようになっています。

  • 1位:秋田県
  • 2位:鹿児島県
  • 3位:佐賀県
  • 37位:東京都
  • 38位:神奈川県
  • 47位:愛媛県

首都圏が下位に名を連ねていると言うのは面白いですね。

TOPである腰痛県の秋田県では、89.5%が「腰痛を放置しがち」と答えていますが、 最下位の愛媛県では77.6%と腰痛の対処への意識に20%以上の差があります。

ちなみに、腰痛の少ない愛媛県の腰痛対処法では、

  • 市販の外用薬:25.7%
  • ヨガやストレッチ:23.3%
  • お風呂やシャワー:23.3%

となっています。この意識の差はなぜなのかわかりません。

腰痛の原因と日々注意すべきこと

腰痛の原因は「姿勢不良」や「疲労」による原因が大半を占めますが、中には“危険な腰痛”のケースがあります。

  • 激痛がある
  • 激痛ではないがどの体勢でも痛い(楽な姿勢がない)
  • 痛みが気になって眠れない
  • おしりから足にかけて痺れがある
  • 少し歩くと痛みや痺れで動けなくなる
  • 腰痛に伴う発熱や異常発汗がある

などの症状がある場合、重篤な病気や神経痛・骨折などの可能性がありますので 放置せず、早めに病院行きましょう。

鍼灸の効果

身体は過度のストレスを感じることで緊張し、硬くなり血行不良を起こします。 血液が行き届かない部分は、酸素や栄養の運搬が滞るだけでなく、蓄積された老廃物の運搬も滞り、冷えや痛みなど様々な症状を引き起こします。

鍼灸は身体に刺激を与えることで副交感神経を活発にし、身体をリラックスさせることで滞った血流を改善します。

身体のすみずみまで血液が行き届くことで身体がとても軽くなり、辛い症状を感じなくなります。 慢性腰痛の多くは血流が改善することで、お悩みを改善に導きます

腰痛に効くツボ

委中(いちゅう)

場所:ひざの裏側。膝を曲げたときにできる皺(しわ)の真ん中

効果:腰痛の時の特効穴として重宝されるツボ

腎兪(じんゆ)

場所:おへその裏側でウエストのくびれのあるライン上。背骨から指2本外側

効果:腰だけでなく、全身の疲れの改善にも効果あり。疲労状態を知るためのバロメーター

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