五月病を克服する食べ物

心を安定させるための食事としては、幸せホルモンとも呼ばれる『セロトニン』を摂取することがおススメです。 セロトニンを分泌する栄養素は「アミノ酸」「ビタミンB群」「炭水化物」の３つです。 また、セロトニンはたくさん噛むことで脳にたくさん分泌されると言われています。 そのため、よく噛むことを意識して食事しましょう。

鍼灸or東洋医学的に

東洋医学的にみるとストレスは「肝」に関係があります。 「肝」は血液を貯蔵し、身体中に栄養素を送り気の流れを良くする働きがあります。 また、「肝」は精神面や感情面の調整を行います。 イライラやストレスなどの「肝」の症状を和らげるには、足の甲にある「太衝」というツボの刺激がおススメです。 「太衝」・・・足の甲側で、親指と人差し指の骨が合わさるところ