眠さに打ち勝つ食べ物

眠い時には栄養ドリンクを飲んで乗り切る！という方が多いのではないでしょうか？しかし、栄養ドリンクで無理やり一時的に覚醒するよりも、ビタミンB1を多く含む食べ物のほうがおススメです。

ビタミンB1が多く含まれる7つの食べ物

• 蕎麦
• ウナギ
• 豆類
• 豚肉
• ナッツ
• 玄米
• ぬか

ビタミンB1は糖質を効率よくブドウ糖に分解する作用があり、「ビタミンB1が不足することで眠くなる」とまで言われるほどなのです。春の時期は上記の食材を意識して食べましょう！
※お菓子など甘い物は糖質が高く血糖値が急激に上がるため、逆に眠気が強くなってしまうので注意しましょう。

鍼灸で眠気も疲労も解消

鍼の刺激は自律神経を整える作用があります。バランスが整うことにより副交感神経の働きが優位になりすぎることがなく、急な眠気を防ぐことができます。
また、鍼灸には全身の血行を整える作用もあるため、脳へ行く血流量を減少させずに過ごすことができます眠気だけでなく、首肩の疲れも解消できるので、仕事効率を上げるためには特におススメの方法です。